Ann-Katrin Seibel ist eine Macherin. Neben ihrer Tätigkeit als Psychotherapeutin ist sie Autorin, Mutter von drei Kindern und Veranstalterin von Mini-Mama-Kuren, einem besonderen Auszeitangebot für Mütter. Wir haben ihr unsere 7 Fragen gestellt.
Ann-Katrin Seibel ist Psychotherapeutin und Mutter von drei Kindern, darunter Zwillinge. Mit ihrer Familie lebt sie in Berlin, doch ihr Herz schlägt besonders für die Berge. Dort findet sie Ruhe und Kraft – zwei Dinge, die in ihrem Alltag oft zu kurz kommen.
Gerade hat sie ihren ersten Kurzgeschichten-Band „Reiß dich zusammen“ veröffentlicht. In den Geschichten geht es um Mutterschaft in all ihren Facetten: die Herausforderungen, die Schuldgefühle, die Ängste – aber auch die unendliche Liebe.
Ihre Erzählungen zeigen Mütter, die jeden Tag weitermachen, obwohl sie an ihre Grenzen stoßen. Und genau das macht ihr Buch so wichtig: Es gibt den Gedanken und Gefühlen vieler Mütter eine Stimme und entlastet sie durch das Wissen, dass sie nicht allein sind. Kaum veröffentlicht steckt sie schon in ihrem nächsten Projekt: dem Kinderbuch Sören-Hartmut will Ruhe.
Neben dem Schreiben setzt sich Ann-Katrin aktiv für die mentale Gesundheit von Müttern ein. Mit ihrer „Mini-Mama-Kur“ bietet sie Müttern eine kurze, aber intensive Auszeit. Zwei Tage, eine Übernachtung – ohne Kinder. Stattdessen gibt es einen von den Krankenkassen anerkannten Stressbewältigungskurs, Achtsamkeitsübungen und vor allem Raum für Austausch.
Derzeit findet das Angebot in Brandenburg statt, ab nächstem Jahr könnte es auch in anderen Städten verfügbar sein. Infos erhaltet ihr unter: minimamamkur@web.de
Auch auf Instagram @inspirier.mich schafft sie eine Gemeinschaft für Mütter, die sich oft zwischen Perfektionsdruck und Alltagschaos wiederfinden. Ihre Bilder zeigen, dass das Leben mit Kindern nicht immer nach Plan verläuft – und genau das macht sie für viele Mütter so entlastend und inspirierend.
Unsere 7 Fragen an Ann-Katrin Seibel
Was hast du dir ganz anders vorgestellt, bevor du Kinder hattest?
Definitiv nicht, dass ich drei Kinder und Zwillinge haben werde. Mit drei Kindern sind die Kleinen einfach immer in der Überzahl. Dann noch anfangs drei Wickelkinder, bis der große Bruder trocken war. Puh, das war eine Herausforderung!
Corona hat das ganze extrem zugespitzt durch die Lockdowns, die geschlossene Kita, die fehlende familiäre Unterstützung, die ganze Atmosphäre der Unsicherheit. Und das Ausmaß an Schlafmangel, Erschöpfung und Krankheiten hätte ich mir beim besten Willen im Vorfeld nichtmal annähernd vorstellen können.
Wie würdest du deinen Erziehungsstil beschreiben?
Autoritativ – wenn ich in meiner Kraft bin. Das bedeutet klare Regeln, aber gleichzeitig viel Fürsorge, Wärme und Wertschätzung. Bedürfnisorientierte Erziehung/Begleitung hat für mich ebenso einen hohen Stellenwert. Aber wenn ich gestresst oder super erschöpft bin, werde ich gern mal zum Hulk oder zu nachgiebig. Aber das ist dann halt mal so, ich bin ja Mama und keine Maschine.
Was tust du am liebsten, wenn du mal ohne Kinder bist?
Schreiben! Dabei kann ich einfach am besten abschalten. Ansonsten bin ich gern in der Natur, spazieren oder wenn möglich wandern in den Bergen. Ein bisschen Sport, ab und zu Freund:innen treffen. Ich kann aber (bei dem Job und den vielen Menschen zu Hause) auch wirklich sehr gut alleine sein 🙂
Was finden deine Kinder richtig blöd an dir?
Den Hulk. Wenn ich eigentlich mal wieder Ruhe, Schlaf oder eine Umarmung bräuchte und nicht kriege. Und wenn ich sie rumscheuche, weil ich mal wieder zu wenig Zeitpuffer eingeplant habe, ähäm.
Was ist das Schönste am Leben mit Kindern?
Ich war jetzt kurz versucht zu sagen, der Vormittag, an dem tatsächlich mal kein Kind krank zu Hause ist und ich erst später arbeiten muss, aber genau das ist es ja. Da genieße ich dann zwar kurz die Ruhe, aber ich vermisse sie auch wahnsinnig.
Daher würde ich sagen: Niemanden auf der Welt liebe ich mehr als meine Kinder. Sie sind ganz, ganz tolle Persönlichkeiten, die mein Leben reicher, lauter und bunter machen. Bei aller Anstrengung. Die schönsten Momente des Tages sind am Ende immer Momente mit meinen Kindern.
Was ist euer liebstes Familien-Rezept?
Avocado, Frischkäse, Spiegelei und wahlweise Speck in einem Bun.
Was sind eure Lieblingsempfehlungen für Unternehmungen?
Am liebsten bin ich in der Domäne Dahlem unterwegs. Eine kleine, grüne und ruhige Oase in dieser trubeligen Stadt. Am meisten sind wir aber im Alltag auf den Spielplätzen im Kiez, die ja echt gut sind bei uns, viel mehr braucht es nach Kita, Schule und Arbeit meist nicht mehr.